めざせ体脂肪率10%

5月下旬からちょっとずつ筋トレを始めて、早5か月め。 最初はジムにある筋トレマシンをキコキコするだけでしたが、次第にフリーウエイトエリアに進出(笑) 週に1~2回はジムに行くようにしています。 (今週は台風きてたりとか雨降ってたりとかして行けてないですが。。。)   そ ‥‥

通勤ウォーキングでダイエット

最近、ちょっと運動不足気味なんですが、いろいろ忙しくてジムに行っているヒマもなく、なかなかヤバい感じで体重が増えてきました(^-^;   なので、ちょっと心を入れ替えてダイエットに勤しんでみようかと。   だけど、忙しくて運動の時間が取れないので、日ごろの動き ‥‥